Taiji Quan stile Chen e Qi Gong

Il Taiji Quan stile Chen è quello originario e si differenzia per dei movimenti rapidi che emergono da quelli lenti e morbidi. Un allenamento costante corregge la postura, restituisce elasticità  a tendini e muscoli, migliora l'equilibrio, elimina rigidità . Respiro profondo e silenzio coltivano la calma. Per questo è adatto ad ogni età .

LEZIONE  TIPO

Si comincia con uno scioglimento e rilassamento per allungare tendini e muscoli e aprire le articolazioni.

Seguono tre tipi di allenamento energetico. "Qi gong" per concentrare il qi grazie a respiro profondo. "Palo eretto" per rinforzare muscoli della gambe, assumere corretta postura Chen, accumulare energia. "Esercizi bozzolo di seta" per apprendere i movimenti a spirale, far circolare il qi, mantenere il radicamento.

Si giunge all'apprendimento delle forme (taolu) da semplici a complesse per il numero di posizioni. Durante l'esecuzione  dei movimenti devono fondersi equilibrio, morbidezza, rilassamento e potenza.