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Movimento consapevole e crescita personale

Ginnastica Dolce con Sabrina

GINNASTICA DOLCE OVER 60

Migliorare la circolazione, rinforzare e preservare le articolazioni, sono fattori da non trascurare durante la vita o le sedute di fitness, soprattutto con l'avanzare dell'età. Gli esercizi presentati non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni , ai legamenti e a migliorare l' equilibrio e la postura

CORSO DI TONIFICAZIONE

La Tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori legati all'allenamento che non possono essere considerati separatamente. L'accoppiamento è necessario perché purtroppo ancora oggi si ritiene che dimagrire significhi perdere peso e basta. Un calo ponderale non è necessariamente sinonimo di diminuzione di grasso, soprattutto quando avviene in poco tempo. Il corso verrà suddiviso in tre fasi: nella prima parte dell'anno si effettueranno lezioni per prendere coscienza di sè e del proprio corpo,inparare a eseguire esercizi in maniera corretta per star meglio. La seconda fase sarà basata su un aumento degli esercizi per aumetare la massa muscolare e nella terza e ultima fase si punterà a effettuare esercizi di tonificazione con lo scopo di definire il corpo

CORSO DI POSTURA E MOVIMENTO

La rieducazione posturale ha come scopo quello di allentare le tensioni muscolari e ridare la lunghezza originale ai muscoli accorciati.  Questo corso è basato su esercizi leggeri a basso impatto per migliorare la postura e nello stesso tempo rinforzare  muscolatura e articolazioni

Insegnante

Sabrina Veronese

"Il mio lavoro è la mia passione. Quando arrivano persone che lamentano dolori vari, mal di schiena, problemi alle ginocchia, al collo, di equilibrio o semplicemente si sentono stanchi e demotivati, vedere poi col tempo in loro la gioia perché si sentono meglio, questo per me è un traguardo. La mia gioia invece? è vedere in voi felicità e soddisfazione nello star meglio sia nel corpo che nella mente".

Da Febbraio 2005 a Settembre 2010 ho collaborato come istruttrice con Milano Sport presso le loro palestre effettuando corsi di Ton, gag, TBW, terza età, step, streching e tone up. Da Settembre 2005 a luglio 2014 ho collaborato presso il Centro Sportivo Piscina Comunale di Cornaredo(MI) come istruttrice di Ton, gag, TBW, Ton e streching. Dal 2007 AL 2014 ho tenuto corsi di fitness, stretching e ginnastica posturale per adulti per la società  sport &  sport di Cornaredo. Dal 2009 collaboro con la palestra Fuori di Danza di Milano occupandomi di organizzare corsi per anziani a Milano.

Ho iniziato una collaborazione con la società MUOVITI, per accompagnare gli anziani in gite sportive-culturali. Dal 2016 collaboro con la società Eclektica per realizzare corsi di ginnastica dolce e posturale.

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Dove

Eclectika: via Eustachi
Via B. Eustachi 4
20129 Milano

Tel. 02 29517653
Cel. 393 0709383
MM linea rossa - Porta Venezia

Orari

martedì 10:00>11:00 Sabrina Veronese
venerdì 10:00>11:00 Sabrina Veronese
venerdì 11:00>12:00 Sabrina Veronese
martedì 11:00>12:00 Sabrina Veronese

INFO

Lezioni di prova su prenotazione per iscrizione al trimestre marzo-maggio.

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