Meditazione: incontri di avvicinamento

Meditazioni provenienti dalla tradizione tantrica, la via dell'espansione della coscienza, e dalla tradizione Vipassana, si integreranno a tecniche di bioenergetica in un percorso armonico che ci permetterà  di conoscerci pi๠a fondo e di andare incontro ad una maggiore serenità  personale e relazionale.

Il percorso è suggerito per chiunque abbia voglia di mettersi in gioco con fiducia nelle proprie possibilità , per chi voglia approfondire il rapporto con se stesso e con il proprio corpo e per chi voglia rendere pi๠autentiche le proprie relazioni, partendo dal cambiamento di sà© anzichà© dall'idea che “chi dovrebbe cambiare è l'altro!”.

Svilupperemo la nostra capacità  di PRESENZA, di stare in relazione con quello che accade, centrati in noi stessi e al tempo stesso fluidi, e la capacità  dell'APERTURA, ossia la disponibilità  a stare con quello che accade rinunciando al controllo, alle aspettative, al desiderio che le cose vadano nella direzione e nel modo che abbiamo in mente.

La respirazione costituirà  un utile strumento di conoscenza di Sà©, rilascio delle tensioni accumulate e apertura alle emozioni. Le esperienze proposte e in particolare alcuni esercizi di bioenergetica abitueranno il corpo a sostenere livelli maggiori di energia e aumenteranno il senso di vitalità  e di sicurezza in sè.

Alcuni delle tecniche utilizzate:

Meditazione Vipassana sul respiro, Meditazioni Kundalini sui chakra, Meditazioni dinamiche: Sustaining Constancy Exercises, meditazioni dinamiche di Osho, 

Meditazione del cuore, Esercizi di bioenergetica, Danza spontanea, Meditazioni a coppie

Individuazione del proprio profilo caratteriale: come decidere se e quando agire secondo i soliti schemi comportamentali e quando invece provare nuove vie.