Meditate gente ...meditate

Meditazioni provenienti dalla tradizione tantrica, la via dell’espansione della coscienza, e dalla tradizione Vipassana, si integreranno a tecniche di bioenergetica in un percorso armonico che ci permetterà di conoscerci più a fondo e di andare incontro ad una maggiore serenità personale e relazionale.

Il percorso è suggerito per chiunque abbia voglia di mettersi in gioco con fiducia nelle proprie possibilità, per chi voglia approfondire il rapporto con se stesso e con il proprio corpo e per chi voglia rendere più autentiche le proprie relazioni, partendo dal cambiamento di sé anziché dall’idea che “chi dovrebbe cambiare è l’altro!”.

Svilupperemo la nostra capacità di PRESENZA, di stare in relazione con quello che accade, centrati in noi stessi e al tempo stesso fluidi, e la capacità dell’APERTURA, ossia la disponibilità a stare con quello che accade rinunciando al controllo, alle aspettative, al desiderio che le cose vadano nella direzione e nel modo che abbiamo in mente.

La respirazione costituirà un utile strumento di conoscenza di Sé, rilascio delle tensioni accumulate e apertura alle emozioni. Le esperienze proposte e in particolare alcuni esercizi di bioenergetica abitueranno il corpo a sostenere livelli maggiori di energia e aumenteranno il senso di vitalità e di sicurezza in sè.

Gli argomenti delle prossime meditazioni sono:

28 aprile : Sustaining Constancy Exercises

Si tratta di una sequenza di esercizi fisici per creare una costante percezione del proprio corpo, cioè per sostenere la costanza del proprio sé corporeo: lo scopo è quello di integrare i diversi segmenti corporei e di sensibilizzare il corpo e in modo che la persona lo tenga presente anche durante il giorno nei momenti normali della routine quotidiana.

12 maggio: Meditazione Vipassana

È un processo di auto-purificazione mediante auto-osservazione. Si inizia osservando il respiro naturale al fine di concentrare la mente. Ciò serve a sviluppare una consapevolezza più acuta, con la quale si procede ad osservare direttamente la natura mutevole del corpo e della mente. È una tecnica che si pone l’obiettivo di eliminare la sofferenza alla radice. È un metodo di purificazione mentale che permette di affrontare tutte le tensioni e i problemi della vita in un modo calmo ed equilibrato. È un’arte di vivere che può essere usata per dare dei contributi positivi alla società.

26 maggio: Meditazione dinamica di Osho

La meditazione dinamica di Osho è una particolare tecnica di meditazione che fa uso del movimento corporeo e di azioni catartiche per raggiungere la pace interiore ed il pieno contatto con se stessi. L’obiettivo finale della meditazione dinamica è consentirci di sperimentare il silenzio interiore, un momento magico di “allineamento” in cui siamo pienamente noi stessi, centrati in noi stessi.